5 formas eficazes de terminar com o sofrimento

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5 formas eficazes de terminar com o sofrimento

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O sofrimento é uma constante diária para muitas pessoas, que se arrasta continuamente ao longo de suas vidas. Se estás a ler isto, suponho que possa ser um problema para ti, e se assim for, relaxa, tem solução. Muitas vezes, podes tender a sofrer por questões que não entendes. Desta forma, creio ser importante clarificar o que é o sofrimento. O sofrimento são histórias mentais que te contas (pensamentos) e que trazem uma carga emocional dolorosa ou desagradável. É no fundo, “pegar numa dor” e arrastá-la no tempo. Também podes chamar isso drama. Estando isto definido, posso então contar-te as 5 formas eficazes de terminar com o sofrimento, através da Consciência Emocional, um método que tive o privilégio de criar e que sumariza a minha experiência e conhecimentos.

1- Não negares o óbvio

Diversas vezes, podes resistir a situações óbvias no teu dia-a-dia e que geram bastante sofrimento. Podes notar isto com algo simples como: quando queres que esteja de dia e está de noite; quando queres que esteja sol e está chuva, quando queres que esteja calor e está frio, entre muitas outras coisas. Enquanto perpetuas este tipo de comportamento, o sofrimento será inevitável na tua vida. Aprenderes a aceitares as coisas como são, pode ajudar-te a ver soluções mais criativas para a situação que estás vivendo e observares o que vives como uma oportunidade para viveres algo diferente.

2- Parares de fazer drama

Quanto mais alimentas as tuas histórias mentais, mais sofres. Isto inclui os “filmes mentais” de situações hipotéticas e cenários mentais, que muitas vezes não chegam a acontecer e apenas te geram mal-estar. Pode ser que possas fazer isto para antever ou te preparar para os cenários, mas a não ser que vás dar uma formação ou uma palestra, isto não vai servir-te de muito, especialmente porque no momento acabas por dizer coisas diferentes do que havias planeado e as reações também podem ser diferentes. Quando o momento tiver de chegar, irás viver o que te tocar. Antes disso, é só estares a te (pré)ocupar desnecessariamente.

3- Não fugires a emoções e pensamentos

Já tiveste aqueles momentos, onde te apetece fugir das circunstâncias ou pessoas que te envolvem, só para não sentir? Bem, isso tipo de atitude, pode ser que alivie ligeiramente a sensação ou emoção que estejas a viver, no entanto, não as resolve. A sugestão é que reserves um espaço para ti e que as possas sentir devidamente, sem fugir. Isto também implica não estares demasiado focado na história que fez surgir essa emoção. Interessa-te sentir integralmente o que vives e poderás descobrir algo de valor incalculável. Deixarás de fugir das experiências e de ti mesmo, adquirindo maior amor por ti. Experimenta! Não te quero estragar a surpresa.

4- Não há obrigações, apenas escolhas

Por mais que acredites que os outros te obrigam a fazer as coisas e que a tua vida tem de ser assim, isso simplesmente não é verdade. Acreditares nisso, é acreditares que não tens escolha. É achares que a tua vida não pode ser diferente. Tu colocaste-te na situação atual que estás vivendo, perante as escolhas conscientes e inconscientes que tomaste. Agora a sugestão, é tornares-te consciente das escolhas que estás fazendo e perceberes se estás disposto a pagar as consequências, do que significaria escolher algo diferente. Caso estejas a disposto ou não, essa é a tua escolha. Não há ninguém que te obriga.

5- Ver as oportunidades, sem sofrimento

A bondade da vida, por vezes, pode custar-te a ver, quando encaras as situações como negativas e más. Há sempre algo de bom em cada vivência que tiveste e cada uma dessas experiências pode revelar oportunidades para engrandeceres a qualidade da tua vida. Experimenta quereres aprender com as tuas vivências e observar a tua vida como uma forma de viveres a melhor versão de ti mesmo, a cada momento. As histórias que a tua mente conta e que causam sofrimento, não são propriamente verdadeiras. Há uma bela frase que se refere a isto, da seguinte forma: “A mente mente”. Muito provavelmente já deves ter-te dado conta disso. Sendo assim, a sugestão é que questiones os teus pensamentos e descubras uma verdade mais profunda, à medida que atravessas as barreiras das tuas crenças e pontos de vista limitadores. Apesar de desafiante, consegue ser altamente libertador. Se quiseres entender estes ensinamentos mais profundamente e saber como aplicá-los na tua vida, sugiro que adquiras o seguinte relatório gratuito e aguardes pela sequência de emails que te vou enviar, clicando aqui. Abraço-te

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