O que são o mindfulness e a meditação e como podem pacificar o teu dia-a-dia.

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O que são o mindfulness e a meditação e como podem pacificar o teu dia-a-dia.

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O Mindfulness e a Meditação são excelentes ferramentas para o descondicionamento humano.

Na sociedade ocidental podes perceber o grande automatismo, que se cria ao longo da vida. Há um determinado “zombismo” que se instala, devido ao sedentarismo e ao excessivo foco no passado e no futuro.

Esse automatismo leva à repetição de hábitos, padrões mentais, pensamentos e atitudes, que ajudam a criares uma realidade estagnada, desprovida de entusiasmo e alegria de viver. Essa identificação mental leva a que, inevitavelmente, sofras.

A meditação e o mindfulness surgiram como belos antídotos para estas condições que afetam biliões de pessoas.

O que é o Mindfulness?

O Mindfulness em português traduz-se por Atenção Plena. É no fundo, estares plenamente ciente das ações, situações, pensamentos, emoções e sensações, no momento presente.

O que é a Meditação?

A Meditação pode-se simplesmente traduzir numa prática de atenção. Não se trata de uma atitude passiva onde apenas “se mata tempo”. É uma observação atenta do que está surgindo no agora.

A diferença entre meditação e mindfulness pode-se verificar no seguinte: enquanto o primeiro implica reservar um momento para estar atento, o segundo implica estar atento a cada momento. Com muita prática, os dois tornam-se indistinguíveis, pois a meditação torna-se como respirar e vive-se sempre no agora.

Como podem ajudar-te?

Dado que o fluxo mental aponta sempre para descrições futuras e passadas, estas ferramentas irão treinar-te a centrar a atenção no momento presente.

Uma vez que aprendas a fazê-lo, o automatismo quebra-se. Deixarás de te identificar tanto com o teu fluxo mental e a liberdade na tua vida começará a se revelar de diferentes formas.

A paz e a autodescoberta são resultados inerentes a esta prática para além de 100 outros benefícios conhecidos.

Aplicares estas ferramentas no teu dia-a-dia irá fazer uma grande diferença na tua vida. Aprenderes a dominá-las por ti, é algo que te poderá levar muito tempo (anos). Assim, poderás não obter os resultados que pretendes.

Alguém com experiência e formação poderá ajudar-te a encurtar a jornada. Não terás de atravessar “o labirinto” que implica toda a aprendizagem destas ferramentas, seus princípios e desenrolar.

Se estiveres disposto a aprender a aplicá-las e a descobrir-te mais, recomendo que te inscrevas no Curso de Mindfulness e Meditação – Consciência Emocional.

Este é um curso onde aprenderás diversas ferramentas e práticas para o teu desenvolvimento pessoal e lidares com as tuas questões individuais. Irás abraçar o momento presente através: da pintura; mandalas; desenho; práticas de foco; meditação; respiração; reflexão; dinâmicas de grupo e muito mais.

Para mais informação clica aqui.

Bem-hajas por existires!

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