Para que possas compreender um pouco melhor o que se trata este curso, quero partilhar contigo um exercício de consciência emocional simples, que podes aplicar no teu dia-a-dia, quando fizer sentido. Na minha experiência, é útil para refinares a tua capacidade de ouvir, aprenderes a te respeitar, assim como ao próximo. Se desejares, partilha comigo depois a tua experiência.

Será que estou a ouvir?

No presente dia, quando alguém estiver falando contigo, observa se realmente estás a ouvir o que a pessoa te menciona. Dá-te conta se aquilo que interpretas é realmente o que a pessoa está a dizer. Se não souberes com certeza, pergunta. Observa se estás a atropelar o próximo, enquanto este fala ou se dás pausas ou fazes silêncio. Nota se te focas mais naquilo que tens para dizer ou na tua resposta, do que aquilo que o outro deseja falar-te e aguarda atentamente até ser a tua vez. Repara se alguém está a falar e tu inicias uma outra conversa com a pessoa do lado, dispersando-te da conversa original e, se assim for, termina e aguarda para que possas partilhar com o grupo. Por fim, verifica se te estás a ouvir, mencionando aquilo que acreditas ser verdadeiro para ti, sem quereres fingir ou agradar.  

Praticar a escuta é dos melhores presentes que podemos ao próximo, assim como a nós mesmos.